三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
冬病夏治三伏贴 夏季养生小妙招
冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。
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1、顺应天时，疗效加倍
利用一年中阳气最旺的时段，驱散体内寒湿淤堵。
2、标本兼治，长效调理
快速缓解关节冷痛等症状，调节免疫，减少冬季发病频率。
3、安全无创，老少皆宜
纯中药贴敷，无注射无服药 儿童、成人、老年人都适用。
六大经典疗法 根除寒湿宿疾
三伏贴
温经散寒 化痰平喘
三伏灸
驱寒加倍 振奋阳气
火龙罐
温经散寒 化痰平喘
中药熏蒸
驱寒加倍 振奋阳气
扶阳罐
温经散寒 化痰平喘
内服膏方
药味较轻 侧重清补
中医养生“三忌三宜”
✓ 宜：
午休小憩：11:00-13:00心经当令，闭目养神20分钟最佳
绿豆薏米水：绿豆50g+炒薏米30g煮沸，解暑祛湿不伤胃
清晨散步：6:00-7:30阳气初升时散步，忌大汗淋漓
✗ 忌：
冷水冲头：猝发"冰激凌头痛"，改用凉毛巾敷后颈
过量冷饮：每日冰品≤1份，推荐自制乌梅汤（配方见文末）
熬夜贪凉：空调房睡时穿棉袜，护住脚踝三阴交穴
※ 三伏贴黄金时间表（2025年）
▸ 初伏贴：7月20日-7月29日（重点贴大椎穴、膻中穴）
▸ 中伏贴：7月30日-8月8日（加强贴肺俞穴、肾俞穴）
▸ 末伏贴：8月9日-8月18日（巩固贴足三里、关元穴）
*注：每贴保留4-6小时，儿童减半*
职场人清凉作战方案
1. 通勤篇——防晒霜+降温喷雾黄金组合
• 防晒霜：选择SPF50+ PA+++，重点涂后颈+手臂外侧
• 降温喷雾：推荐含薄荷醇成分，喷在衣领/袖口持续清凉
• 隐藏技巧：地铁口提前5分钟喷手腕，搭配小风扇降温3℃
2. 办公篇——3招打造"桌面小空调房"
① 冰垫+USB小风扇：铝箔冰垫放座椅，风扇45°角对桌面循环
② 绿植降温法：桌角放虎皮兰/白掌，蒸发水分降温1-2℃
③ 窗帘战术：西晒办公室用银面遮光帘，降温效果立竿见影
3. 饮食篇——5分钟自制解暑茶饮
🍵 职场版酸梅汤
• 材料：乌梅6颗+山楂干10g+陈皮5g+冰糖适量
• 做法：所有材料+1L水煮开，保温杯焖泡30分钟
• 功效：生津止渴防空调病，冷藏后口感更佳
温馨提示：
• 治疗期间忌食生冷、避免空调直吹
• 皮肤敏感者需提前告知医师